Lucrul căruia îi opui rezistență persistă

Ți s-a întâmplat vreodată să te lupți cu un gând? Să vrei din tot sufletul să îl faci mic sau să îl neutralizezi astfel încât să nu te mai gândești la el?

Ai reușit?

Sau, cu cât tu te străduiai mai tare să îl alungi, ai observat că el venea cu o forță mai tare asupra ta?

Cred că fiecare dintre noi s-a confruntat cel puțin o dată în viață cu anumite momente în care lucrurile nu au mers așa cum ne-am dorim noi.  Astfel că, în astfel de situații ajungem să ne dorim să fim în altă parte,  cu altcineva sau în cu totul altă situație. Oriunde,  numai aici nu!

Ai observat probabil că de foarte multe ori gândurile ne zboară  în diverse direcții,  sărind mereu de la o situație la alta.

• De câte ori nu te-ai dus la supermarket să  cumperi ceva anume  și când ai ajuns acasă ți-ai dat seama că exact acel lucru ai uitat să îl iei?
• De câte ori ai sunat pe cineva să îi dai o anumită informație,  te-ai luat cu vorba  și era cât pe ce să uiți exact motivul pentru care ai sunat de fapt ?
• De câte ori ți-ai spus  că o să faci un lucru  în ziua respectivă,  și ai făcut orice altceva, numai ceea ce ți-ai stabilit, nu?

Parcă mintea funcționează după propriile sale legi,  uneori greu de înțeles pentru noi.

Cum putem face ca mintea noastră să fie mai ordonată și mai prezentă chiar și în situațiile neplăcute sau stresante din viața noastră?

În primul rând este important să alegem acele lucruri cărora vrem să le  acordăm atenție.   Ce este foarte important în această situație este modul în care punem în aplicare intenția noastră.  Să te străduiești mai mult nu înseamnă neapărat că obții rezultate mai bune. Hai să îți spun o poveste frumoasă care te va face să înțelegi acest concept.

Un călugăr începător ardea de nerăbdare să își întâlnească pentru prima dată maestrul  pentru care avea o mulțime de întrebări. Înainte de a putea face acest lucru,  maestrul i-a dat câteva indicații: “Scoală-te mâine  dis-de-dimineață și urcă la peștera din vârful muntelui. Stai acolo din zori și până-n  seară și nu te gândi la nimic. Folosește ce metodă vrei tu  ca să-ți  alungi gândurile. După ce apune soarele,  vino la mine  și spune-mi  cum a mers.”

A doua zi în zori,  tânărul călugăr a găsit peștera,  s-a așezat comod  și a așteptat să i se liniștească mintea,  crezând că dacă va aștepta suficient de mult,  aceasta se va goli de gânduri. În schimb însă,  o grămadă de gânduri veneau de-a  valma. Atunci a început să se îngrijoreze din cauza faptului că nu va reuși să îndeplinească sarcina pe care maestrul i-o dăduse. Astfel că a început să se străduiască să alunge gândurile din minte, dar parcă acestea veneau și mai multe. A început să strige la ele,  să își țină respirația,  să își scuture capul,  să sară pe un picior,  însă nimic nu funcționa. Parcă așa ”bombardat”  ca și acum nu fusese niciodată!

Când a venit seara,  a coborât de pe munte și tare necăjit  și îngrijorat, s-a îndreptat  către maestrul său. Nu știa ce să îi spună,  și mai mult decât atât,  nu știa cum acesta va reacționa. Spre surprinderea lui,  când   maestrul a aflat ce fel de exerciții de gimnastică fizică și mentală a făcut tânărul,  i-a zâmbit  și i-a  spus: ”Foarte bine! Te-ai străduit  din răsputeri și te-ai  descurcat bine. Mâine du-te  din nou la peșteră. Stai acolo din zori și până în seară și gândește-te  tot timpul. Gândește-te  toată ziua la ce vrei,  dar nu fă nici o pauză în gândire.”

Tânărul era foarte încântat. Asta era ușor de făcut și cu siguranță va reuși pentru că și astăzi îi veniseră o mulțime de gânduri în minte.

Dimineața,  a urcat încrezător la peșteră și s-a  așezat  Așteptând să apară gândurile. Însă,  din păcate,  lucrurile nu mergeau așa cum și-ar fi dorit. Nu mai veneau așa de multe gânduri ca și ieri. Iar atunci când un gând îi trecea prin minte și se hotăra să îl rețină pentru mai mult timp,  acesta dispărea. Așa că a început să le provoace,  să se gândească la lucruri importante,  la teorii filosofice și alte informații legate de Univers. Cu cât se străduia mai mult să își țină mintea ocupată,  cu atât intra mai tare în criză și lipsă de subiecte. Unde au dispărut toate gândurile? Tot ceea ce până acum i se părea subiect bun de discuție,  acum devenea învechit și mai mult decât atât parcă apăreau goluri în gândire. Cu tristețe  începuse să se gândească că are din nou un eșec.

La finalul zilei a  coborât de pe  munte îngrijorat și cu părere de rău că dăduse greș din nou. Când i-a  povestit maestrului  situația, acesta a râs din nou: ”Felicitări! Minunat! Acum știi de minune cum să exersezi”

Tânărul rămase acum complet uimit. Nu înțelegea deloc de ce era maestrul încântat și mai mult decât atât,  ce a învățat din această experiență.

În cele din urmă a  conștientizat cel mai important învățământ: Nu poți forța mintea. Și,  dacă încerci, n-o  să-ți  placă rezultatul.

Cred că ți-a plăcut această poveste  și mai ales că  învățământul a ajuns la tine. Nu e nevoie să  faci ce a făcut tânărul călugăr pentru a ajunge la aceeași concluzie. Poți face un exercițiu foarte simplu chiar acum. Închide pentru câteva momente ochii și gândește-te la ce vrei tu,  dar încearcă să nu te gândești sub nici o formă  la o umbrelă multicoloră. Vreau să faci tot ce îți dă în măsură astfel încât să te asiguri că nu îți va veni în minte nici un gând sau imagine cu această umbrelă multicoloră.

Cum a fost? Ce ai  constatat?

Ei bine,  află că atunci când vrei să alungi un gând care nu îți dă pace, încercarea ta va duce exact la rezultatul invers.  Principiul de funcționare este acesta: lucrul căruia îi opui rezistență persistă.

Mai mult decât  faptul că îți este greu să alungi gândul,  mai târziu,  când poți să te gândești la umbrela multicoloră,  vei putea observa că acest gând va apărea mult mai des decât dacă nu ai fi încercat anterior să îl alungi.

Dacă tot ceea ce am povestit  până acum are legătură cu imagini și gânduri neutre,  fără impact asupra propriei persoane,  imaginează-ți  ce se întâmplă atunci când vrei să oprești gândurile și imaginile negative. Tendința este de a vrea să le ținem în frâu,  însă acest lucru poate fi posibil doar pentru scurt timp.

Astfel ajungem  în mod firesc la concluzia  că  încercarea de a alunga gândurile negative  sau nedorite nu este deloc  cea mai potrivită metodă pentru a avea o minte mai limpede.

Dacă faptul că vrem să forțăm mintea este atât de ineficient, cum putem reuși totuși să o calmăm?

Continuarea la acest subiect  o voi  prezenta în articolul următor.

Dacă ceea ce ți-am spus până acum are valoare pentru tine,  aștept feedback-ul tău într-un comentariu.

O zi minunată îți doresc,

Simona